Υπηρεσίες
Εξειδικευμένη συμβουλευτική για την ενίσχυση της ψυχικής σας υγείας
Ατομική Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία
Η ατομική θεραπεία είναι ένας ασφαλής χώρος όπου μπορείς να μιλήσεις για ό,τι σε δυσκολεύει χωρίς κριτική, πίεση ή ρόλους. Εδώ δουλεύουμε μαζί όσα επηρεάζουν τη ζωή σου: άγχος, συναισθηματική αστάθεια, χαμηλή αυτοεκτίμηση, φόβους, επαναλαμβανόμενα μοτίβα στις σχέσεις και δυσκολία να νιώθεις ασφάλεια μέσα σου.
Η προσέγγισή μου είναι υπαρξιακή, ανθρωποκεντρική και συνθετική. Αυτό σημαίνει ότι δεν εστιάζουμε μόνο στο σύμπτωμα, αλλά στον άνθρωπο πίσω από αυτό. Παράλληλα, η δουλειά μας είναι πρακτική και εφαρμόσιμη: όσα κατανοούμε στη συνεδρία τα μεταφέρουμε σταδιακά στην καθημερινή σου ζωή, ώστε να αρχίσεις να βιώνεις πραγματική αλλαγή.
Στόχος δεν είναι απλώς να μειωθεί το άγχος, αλλά να αναπτυχθεί μεγαλύτερη εσωτερική σταθερότητα, αυτοεμπιστοσύνη και πιο υγιής τρόπος σχέσης με τον εαυτό σου και τους άλλους.
Κρίσεις Πανικού & Έντονο Άγχος
Οι κρίσεις πανικού και το έντονο άγχος είναι σημάδια ότι το νευρικό σύστημα έχει απορρυθμιστεί και βιώνει τον κόσμο ως επικίνδυνο, ακόμη κι όταν δεν υπάρχει πραγματική απειλή.
Η δουλειά μας είναι συγκεκριμένη, πρακτική και σταδιακή:
μαθαίνουμε τι ενεργοποιεί τις κρίσεις, πώς λειτουργεί ο φόβος μέσα στο σώμα και πώς μπορεί το σύστημα να ξαναβρεί αίσθηση ασφάλειας και ελέγχου.
Δεν μένουμε μόνο στην κατανόηση, αλλά δουλεύουμε με τρόπους που μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινότητα, ώστε οι κρίσεις να μειώνονται και ο άνθρωπος να αποκτά ξανά εμπιστοσύνη στον εαυτό του.
Σε περιόδους έντονου άγχους ή επαναλαμβανόμενων κρίσεων προσφέρω ενισχυμένη τηλεφωνική διαθεσιμότητα 24/7, ώστε ο άνθρωπος να μην μένει μόνος του τη στιγμή που το σύστημα απορρυθμίζεται, μέχρι να σταθεροποιηθεί η κατάσταση και να εμφανιστούν ουσιαστικά αποτελέσματα.
Σχέσεις & Συναισθηματικοί Δεσμοί
Οι σχέσεις δεν είναι τύχη. Είναι αντανάκλαση του τρόπου που έχουμε μάθει να αγαπάμε, να φοβόμαστε και να δεχόμαστε την εγγύτητα.
Στη δουλειά μας εξερευνούμε πώς σχετίζεσαι:
πώς πλησιάζεις, πώς απομακρύνεσαι, ποιον τύπο ανθρώπου έλκεις και γιατί, και τι σε οδηγεί ξανά και ξανά σε σχέσεις που δεν σε καλύπτουν.
Δουλεύουμε με θέματα όπως:
• φόβος εγκατάλειψης ή απόρριψης
• συναισθηματική εξάρτηση
• δυσκολία στα όρια
• επιλογή μη διαθέσιμων ή ακατάλληλων συντρόφων
• έντονοι καβγάδες ή αποφυγή οικειότητας
Στόχος δεν είναι απλώς να “κρατήσεις μια σχέση”, αλλά να γίνεις συναισθηματικά έτοιμος/η να αναγνωρίσεις και να επιλέξεις έναν σύντροφο που μπορεί να σε συναντήσει πραγματικά.
Η δουλειά μας είναι βιωματική και πρακτική:
μαθαίνεις πώς να ακούς τα σημάδια, να ξεχωρίζεις την έλξη από την επανάληψη τραύματος και να προετοιμάζεις τον εαυτό σου για μια σχέση που βασίζεται σε ασφάλεια, σεβασμό και αμοιβαιότητα.
Όταν οι σχέσεις πυροδοτούν έντονο άγχος ή κρίσεις πανικού, η υποστήριξη μπορεί να ενισχυθεί με διαθεσιμότητα 24/7, μέχρι να σταθεροποιηθεί το σύστημα.
Σεξουαλικότητα & Οικειότητα
Η σεξουαλικότητα δεν αφορά μόνο το σώμα — αφορά τη σύνδεση, την ασφάλεια, τη ντροπή, την επιθυμία και το πώς επιτρέπουμε στον άλλον να μας πλησιάσει.
Πολλές δυσκολίες στη σεξουαλική ζωή δεν έχουν να κάνουν με «πρόβλημα», αλλά με άγχος, φόβο έκθεσης, παλιά βιώματα, συγκρούσεις στη σχέση ή αποσύνδεση από το σώμα.
Στη δουλειά μας δημιουργούμε έναν ασφαλή και σεβαστικό χώρο για να διερευνηθούν θέματα όπως:
• χαμηλή ή μπλοκαρισμένη επιθυμία
• δυσκολία διέγερσης ή απόλαυσης
• πόνος, αποφυγή ή άγχος γύρω από το σεξ
• ντροπή, ενοχή ή φόβος εγγύτητας
• σεξουαλικές δυσκολίες μέσα στη σχέση
Η προσέγγιση είναι βιωματική και πρακτική, με στόχο να αποκατασταθεί σταδιακά η αίσθηση ασφάλειας στο σώμα και η δυνατότητα για αληθινή οικειότητα με τον εαυτό σου και τον σύντροφό σου.
Όταν οι σεξουαλικές δυσκολίες συνδέονται με έντονο άγχος ή κρίσεις πανικού, η υποστήριξη μπορεί να ενισχυθεί με διαθεσιμότητα 24/7, μέχρι να σταθεροποιηθεί το σύστημα.
Θεραπεία Ζεύγους
Η θεραπεία ζεύγους δεν έχει στόχο να βρει ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο, αλλά να καταλάβουν και οι δύο τι πραγματικά συμβαίνει ανάμεσά τους.
Όταν ένα ζευγάρι δυσκολεύεται, συνήθως υπάρχει:
• αποσύνδεση
• επαναλαμβανόμενοι καβγάδες
• έλλειψη επικοινωνίας
• πληγωμένη εμπιστοσύνη
• σεξουαλική απομάκρυνση
• φόβος απώλειας ή απόρριψης
Στη δουλειά μας δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο ώστε και οι δύο να μπορούν να ακουστούν, χωρίς επίθεση ή άμυνα. Εξερευνούμε τα μοτίβα που δημιουργούν ένταση και δουλεύουμε πρακτικά για να αλλάξει ο τρόπος που σχετίζεστε.
Η προσέγγιση δεν είναι θεωρητική είναι βιωματική και εφαρμόσιμη στην καθημερινή σας ζωή, ώστε η σχέση να μπορεί να ξαναβρεί επικοινωνία, ασφάλεια και σύνδεση.
Όταν η ένταση στο ζευγάρι προκαλεί έντονο άγχος ή κρίσεις πανικού, η διαδικασία μπορεί να υποστηριχθεί με ενισχυμένη διαθεσιμότητα 24/7, μέχρι να σταθεροποιηθεί το συναισθηματικό κλίμα
Διαζύγιο, Χωρισμός & Πένθος
Το διαζύγιο, ο χωρισμός και η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι από τις πιο βαθιές συναισθηματικές κρίσεις που μπορεί να βιώσει ένας άνθρωπος. Συχνά συνοδεύονται από σοκ, θλίψη, θυμό, ενοχή, φόβο για το μέλλον και έντονο άγχος.
Το πένθος δεν αφορά μόνο τον θάνατο. Αφορά και το τέλος μιας σχέσης, μιας ζωής όπως τη γνωρίζαμε, ενός ρόλου ή μιας ελπίδας. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ότι “κολλάνε” μέσα σε αυτή την απώλεια και δεν μπορούν να προχωρήσουν.
Στη δουλειά μας δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο για να μπορέσεις να επεξεργαστείς την απώλεια, να τιμήσεις αυτό που χάθηκε και να στηρίξεις τον εαυτό σου στη μετάβαση σε μια νέα φάση ζωής.
Δουλεύουμε πρακτικά με:
• τον πόνο και τη θλίψη
• την ενοχή ή τον θυμό
• την ανασφάλεια και τον φόβο
• τη δυσκολία να αποδεχτείς το τέλος
• την ανάγκη να ξαναβρείς νόημα και σταθερότητα
Σε περιόδους έντονου πένθους, άγχους ή συναισθηματικής απορρύθμισης, η υποστήριξη μπορεί να ενισχυθεί με διαθεσιμότητα 24/7, μέχρι να σταθεροποιηθεί το σύστημα.
Ομαδική Θεραπεία
Η ομαδική θεραπεία προσφέρει κάτι μοναδικό: τη δυνατότητα να δεις τον εαυτό σου μέσα στη σχέση με τους άλλους, να νιώσεις ότι δεν είσαι μόνος/η και να δουλέψεις μοτίβα που εμφανίζονται μόνο όταν υπάρχει σύνδεση.
Οι ομάδες δημιουργούνται γύρω από συγκεκριμένα θέματα, όπως:
• άγχος και κρίσεις πανικού
• σχέσεις και συναισθηματικοί δεσμοί
• αυτοεκτίμηση
• διαχείριση συναισθημάτων
Κάθε ομάδα έχει συγκεκριμένο στόχο και διάρκεια (π.χ. κύκλοι συναντήσεων), ώστε οι συμμετέχοντες να δουλεύουν με ασφάλεια και σαφήνεια πάνω σε ένα κοινό αίτημα.
Όταν υπάρχει ενδιαφέρον, σχηματίζονται νέες ομάδες και οι ενδιαφερόμενοι ενημερώνονται για τις διαθέσιμες θέσεις.
Γυναικεία Ενδυνάμωση & Θεραπεία Τραύματος
Πολλές γυναίκες κουβαλούν τραύματα που δεν φαίνονται εύκολα: σχέσεις όπου δεν ένιωσαν ασφαλείς, εμπειρίες απόρριψης, κακοποίησης, παραμέλησης ή βαθιάς συναισθηματικής μοναξιάς. Αυτά τα βιώματα συνεχίζουν να επηρεάζουν το σώμα, τις σχέσεις και την εικόνα για τον εαυτό.
Σε αυτή τη δουλειά δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο όπου μπορείς να σταθείς μέσα σε όσα σε πλήγωσαν, χωρίς να νιώθεις ότι πρέπει να τα μικρύνεις ή να τα ξεπεράσεις γρήγορα.
Δουλεύουμε με:
• τραύματα από σχέσεις και οικογένεια
• φόβο εγκατάλειψης και απόρριψης
• χαμηλή αυτοεκτίμηση και ντροπή
• δυσκολία στα όρια
• επαναλαμβανόμενα επώδυνα μοτίβα
Στόχος είναι να αποκατασταθεί η αίσθηση ασφάλειας μέσα σου και να μπορέσεις να σχετιστείς με τον εαυτό σου και τους άλλους από θέση δύναμης, και όχι επιβίωσης.
LGBTQI+ Υποστήριξη
Η διερεύνηση της ταυτότητας φύλου, του σεξουαλικού προσανατολισμού και των σχέσεων μπορεί να συνοδεύεται από άγχος, σύγχυση, φόβο απόρριψης ή εσωτερική σύγκρουση.
Σε αυτή την υπηρεσία δημιουργείται ένας ασφαλής, αποδεκτικός και χωρίς κριτική χώρος, όπου μπορείς να μιλήσεις ελεύθερα για όσα σε απασχολούν — χωρίς να χρειάζεται να εξηγείς, να δικαιολογείς ή να προσαρμόζεσαι.
Δουλεύουμε με θέματα όπως:
• αποδοχή του εαυτού
• coming out
• οικογενειακές και κοινωνικές πιέσεις
• σχέσεις και οικειότητα
• άγχος, ντροπή ή φόβος απόρριψης
Στόχος είναι να μπορέσεις να σταθείς στην ταυτότητά σου με μεγαλύτερη ασφάλεια, αυτοσεβασμό και εσωτερική σταθερότητα.
Όταν αυτά τα θέματα συνοδεύονται από έντονο άγχος ή κρίσεις πανικού, η υποστήριξη μπορεί να ενισχυθεί με διαθεσιμότητα 24/7, μέχρι να σταθεροποιηθεί το σύστημα
Όλα είναι θέμα οπτικής γωνίας… από όπου και να το κοιτάξω…, μπορώ!!.
Και η αλλαγή ξεκινά όταν κάποιος σε βοηθήσει να το δεις αλλιώς.