Η κρίση πανικού και το έντονο άγχος δεν είναι απλά σκέψεις. Είναι κάτι που το νιώθεις στο σώμα σου. Η καρδιά χτυπάει δυνατά, η αναπνοή αλλάζει, το σώμα σφίγγεται και μπορεί να νιώσεις ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί, ακόμα κι αν δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος.
Εκείνη τη στιγμή δεν χρειάζεσαι εξηγήσεις. Χρειάζεσαι να νιώσεις ότι μπορείς να επανέλθεις.
Νοιώσε καλά, όχι γιατί άλλαξες, αλλά γιατί κατάλαβες.
● ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΚΡΙΣΗ ΠΑΝΙΚΟΥ ΚΑΙ ΤΟ ΕΝΤΟΝΟ ΑΓΧΟΣ
Είναι η αντίδραση του νευρικού σου συστήματος όταν αντιλαμβάνεται απειλή, ακόμη κι αν αυτή δεν είναι πραγματική. Το σώμα μπαίνει σε κατάσταση συναγερμού και ενεργοποιείται σαν να πρέπει να σε προστατεύσει.
Δεν είναι αδυναμία. Είναι ένας μηχανισμός που έχει μπερδευτεί.
● ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ
● Σε εσένα που έχεις νιώσει κρίση πανικού ή έντονη ταχυκαρδία.
● Σε εσένα που ζεις με συνεχή άγχος ή εσωτερική ένταση.
● Σε εσένα που φοβάσαι μήπως σου ξανασυμβεί.
● Σε εσένα που αποφεύγεις καταστάσεις γιατί σε πιάνει άγχος.
● Σε εσένα που νιώθεις ότι το σώμα σου σε προδίδει.
● ΤΙ ΘΑ ΔΟΥΛΕΨΟΥΜΕ
● Την κατανόηση του τι συμβαίνει στο σώμα και στο νευρικό σου σύστημα.
● Την εκπαίδευση στην μαγική αναπνοή που λειτουργεί ως πρώτη βοήθεια την ώρα της κρίσης.
● Τη διαχείριση της στιγμής όταν ανεβαίνει το άγχος.
● Τους φόβους που συντηρούν τον κύκλο του πανικού.
● Τη σταδιακή επαναφορά της αίσθησης ασφάλειας μέσα σου.
Η δουλειά δεν μένει στη θεωρία. Μαθαίνεις πρακτικά εργαλεία που μπορείς να χρησιμοποιήσεις εκείνη τη στιγμή που το χρειάζεσαι.
● Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΩΣ ΠΡΩΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ
Η αναπνοή είναι το πρώτο εργαλείο για να ηρεμήσει το σώμα. Μαθαίνεις μια συγκεκριμένη τεχνική που σε βοηθά να ρυθμίσεις το νευρικό σου σύστημα και να επανέλθεις πιο γρήγορα όταν ανεβαίνει το άγχος.
Δεν προσπαθείς να ελέγξεις το άγχος. Μαθαίνεις να το ρυθμίζεις.
● ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟΥΣ ΕΝΤΑΣΗΣ
Σε περιόδους αυξημένου άγχους ή όταν βιώνεις κρίσεις πανικού, υπάρχει δυνατότητα υποστήριξης όλο το εικοσιτετράωρο με μηνύματα ή σύντομα τηλεφωνήματα, ώστε να μη νιώθεις μόνη τη στιγμή που το χρειάζεσαι.
Η υποστήριξη αυτή λειτουργεί συμπληρωματικά στη δουλειά μας και σε βοηθά να εφαρμόζεις στην πράξη όσα μαθαίνεις.
Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνος/η.
● ΤΙ ΘΑ ΚΕΡΔΙΣΕΙΣ
● Να αναγνωρίζεις τι σου συμβαίνει χωρίς να πανικοβάλλεσαι.
● Να διαχειρίζεσαι την κρίση τη στιγμή που εμφανίζεται.
● Να μειώσεις την ένταση και τη συχνότητα των κρίσεων.
● Να νιώσεις περισσότερη ασφάλεια μέσα στο σώμα σου.
● Να επιστρέψεις σε δραστηριότητες που έχεις περιορίσει λόγω άγχους.
● ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ
● Διάρκεια 90 λεπτά.
● Συνεδρίες μία φορά την εβδομάδα ή ανάλογα με τις ανάγκες σου.
● Μορφή ατομικές συνεδρίες online ή δια ζώσης στην Κρήτη.
● ΣΤΟΧΟΣ
Να μπορείς να αναγνωρίζεις το άγχος χωρίς να το φοβάσαι, να το διαχειρίζεσαι στη στιγμή και να επαναφέρεις σταδιακά την αίσθηση ασφάλειας μέσα σου.
Αν νιώθεις ότι το άγχος ή οι κρίσεις πανικού περιορίζουν τη ζωή σου, μπορούμε να δουλέψουμε μαζί ώστε να αρχίσεις να νιώθεις ξανά έλεγχο και ηρεμία.
● ΚΟΣΤΟΣ
Η συνεδρία 90 λεπτών κοστίζει 40€.